co zjesc

[...] roku podrozowalismy z zona na budzecie marnych 10 tys euro przez 8 roznych krajow, 80% czasu jedzac na rynkach z miejscowymi, jezeli chodzi o Azje to czesto wrecz wole tam zjesc na plastiku niz w restauracji, bo po prostu tamte zarcie jest genialne, a atmosfera autentyczna i niezastapiona Ale caly czas nie o to idzie, restauracje nie podaja ci [...]

Dzień 34 - sobota Dzisiaj bez treningu... za to wpadło 5h pracy fizycznej. Do tego czuję się jak zombie przez te niskie WW. %-) Trening OFF Dieta Nadal nie mam apetytu, przeczytałem, że to normalne przy wysokim spożyciu tłuszczu i niskim węgli. Miałem co prawda zjeść nieco więcej węglij, zrobić taki mini carb back-loading, ale jakoś nie miałem [...]

Dzień 37 - wtorek Dzisiaj obudziłem się nieco "sflaczały", możliwe, że za mało węgli. Trening Dzisiaj bez HIIT, tylko siłownia + rozciąganie i później JJ. Spóźniłem się na trening JJ i miałem 50 pompek karnych. %-) Żeby nie było za łatwo każda kolejna osoba miała o 10 pompek więcej, a że jedno dziecko nie potrafiło robić pompek to mieliśmy mu [...]

dzień 1 Wypiski będę starał się dawać codziennie wieczorem, ewentualnie dzień po w wyjątkowych okolicznościach. Na wstępie może to co zjadłem (proszę wziąć poprawkę na 02.01.2013): http://img543.imageshack.us/img543/7161/dieta201301031.png Troszkę mi nie poszło z rana nie miałem jak zjeść posiłku dopiero o 13 wróciłem do domu więc trochę mi z [...]

ja se omlet robie i daje cos do srodka ale wolalbym cos co mozna szybciej zjesc

czytałem od Mawashiego, ale nie jest opisane czas między posiłkami, ile tych posiłków przez 8 godzin zjeść, jak mniej więcej proporcje co do btw mają wyglądać etc. :D

350g indyka na raz?! A co za problem? Ja na raz potrafię 0,5kg karkówki zjeść

Jak starczy czasu to też od rana lubie sobie zjeść 2x omlet po 2 jajka jakieś płatki do tego i marchewke ;)... A jak brak czasu to ryż z miesęm do sql (co też ma swój specyficzny zapach jak leży w misce zmieszane 2-3h w plecaku . No i gumy to podstawa ja bez paczki gum nie mógłbym się do kogoś innego odezwać :D. No a dla shitmana_xD 350g indyka to [...]

Cokta, dzięki trenerze };-) a królik to z obiadu im został więc kazali mi zjeść %-) co do diety to chyba dodam tych jajek więcej, moze masa pojdzie wkoncu %-)

Zjadłam dziś trochę warzyw z patelni. Ale między nimi fasolkę, więc oczywiście brzuchol jak zwykle wydęty. Nie chcę eliminować warzyw, to jasne. Zanim to zrobię, sprawdzę stan moich jelit. Mam złe przeczucia co do tego. Ogólnie mam problem z warzywami. Często jadałam surówki z dodatkiem jogurtu lub np. mizerię czy z mozarellą. Nie mam jeszcze [...]

Takiego typu stresu nie pamiętam od matury... a myślałam, że to już za mną. Dziecięcia poszły z domu, chlip :-D Młodszy do przedszkola, starsza do szkoły. Kombo. Za dużo jak na jedną moją głowę. Młody nie chciał puścić mojej nogi... a córa blada jak ściana zaciskała moją dłoń, że prawie mi palce połamała. Boję się co będzie jutro... Dziś ledwo [...]

Cześć Veronia :) Wracam na forum i do diety. Miałam zakupić sobie sprzęt do domu ale gdzie ja to pomieszczę... I tak oto mam karnet na 3 miesiące na siłkę. Pozostaje mi tylko nauczyć się nazw ćwiczeń i je same opanować. Co do wyjątków. Łatwo je zjeść a potem człowiek ma rozstrój na kilka godzin. Ja np wczoraj męczyłam się po papryce. Jakoś to [...]

Ok, Szefowo. Zrobi się, zaraz pobiegam po forum, popaczę, kto ma taki rozkład, bo się czuję, jakbym dopiero przyszła na forum ;-) ja to się psychicznie to węgli bojam, się przyznaję bez bicia, bo na wysokich tluszczach na początku super schudłam. A boję się ich też, bo z grzybem tyle walczyłam i to przez niego. W sumie już prawie 9 mcy mam spokój [...]

[...] jestescie skonczeni po co gadacie o czym kto wam mowil o tym suplemencie.. sprobujcie i sami powiedzcie tylko trzeba pamietac o tym ze jedna puszke to sobie mozecie kreatyny zjesc cykl z GH maxa trzeba ciagnac z 3 msc wtedy jest znakomity efekt silowy przedewszystkim rozmawialem o tym suplemencie ze znanym strong menem i mowil ze nie widzial [...]

Hubert81 :) liczyłem zapotrzebowanie i tak mi wyszło żeby na tydzień około 1kg przytyć. układałem tak posiłki żeby się zgadzało BTW hmm nie wiem co robić bo Ty mówisz żeby jeść więcej a co wrzucałem dietę do oceny to zawsze mówili że za dużo szczególnie białka też jestem wstanie zjeść trochę więcej ale pisali że na dobre to nie wyjdzie [...]

19.03.2012r Dziś wolne od szkoły(rekolekcje) więc będę mógł sobie coś zjeść przed treningiem. Śniadanie zjedzone od razu na rowerek bo jestem już spóźniony i jazda.Po powrocie trening (około 11:30) Kompleks sztangowy ciężar 26kg. 1obwód 1:30,odpoczynek tyle ile trwał obwód, 2obwód 1:33,odpoczynek 3owbów 1:40,3minuty ochłonięcia i na skakankę [...]

[...] wszekiego rodzaju wcinam jak krolik.Piers z kurczaka i indyka plus warzywa. Jogurty naturalne i platki nie dla mnie -nie najadam sie tym Prace mam taka ze nie mam szans zjesc co -2-3 godziny sniadane ok 7 rano lunch 13 po 17 jaks cieply obiadek to wszystko Wiec wiem ze kiepsko ze mna bedzie Rowerek,bieznia stepper 2 razy w tygodnia sauna [...]

4h więcej to jest kupa czasu, na lunchu będę mógł sobie spokojnie pójść do domu, zrobić szame i zjeść ;-) overtimeow nie ma raczej, z tego co inni mówią to sporadycznie sie zdarzają, a jak już to płacą podwójnie więc szkoda ze nie można dodatkowo zarobić sobie Pracuje 9-17 w tym 1h lunch i 15min tzw tea break, więc nie jest zle, szczególnie w [...]

Na Wstępie pragnę podziękować Sponsorowi, który ufundował ten zestaw suplementów oraz moderatorom dzięki którym zostałem wybrany do tego testu. Liczę ze będzie się podobał i obiecuje że nie dam lipy. Pozdrawiam coś na początek o mnie NICK : Stpierre WIEK : prawie 19;) STAŻ : 2,5 roku z przerwami dosyć długimi...obecnie jestem po miesięcznym [...]

adzik123 Biały ma większy ig ,szybciej się wchłania, a to jest istotne przy odbudowie glikogenu po treningu i ma o wiele mniej błonniku niż brązowy. Ale koleś zrobi jak będzie chciał, a przy jego budowie może mu być ciężko potem nabierać masy. CO do owoców to ja nie pisałem, że zrobi na nich masę, ale dla zdrowia zjeść, czy dla smaku jak normalny [...]